レシピ からだのはなし English

ふわり雪のような、かぶの衣をまとわせて

白身魚のかぶら蒸し

地球人倶楽部の食材を主役にした、新しいレシピシリーズ。
すりおろしたかぶに卵白をふわりと合わせ、白身魚を包み込むように蒸し上げる冬の一品。
とろみのある餡とわさびの香りが上品に仕上げます。

この一皿の主役

かぶ

かぶら蒸しは、すりおろしたかぶに泡立てた卵白を合わせることで、雪が積もったようなふわふわの衣をまとった一品に仕上がる、手間をかけた分だけ喜ばれるごちそう料理です。かぶの優しい甘みと白身魚の淡白な味わいが、とろみのある餡でひとつにまとまります。

美味しく仕上げる最大のポイントは、卵白をしっかり泡立ててからかぶと合わせること。ここで空気をたっぷり含ませることで、蒸し上がりがふんわりと軽い口当たりになります。混ぜすぎると泡が消えてしまうので、さっくりと大きく合わせるのがコツです。

かぶは水気をしっかり切ってから卵白と合わせることで、蒸したときに水っぽくならず、きれいな仕上がりになります。仕上げのわさびとゆず皮の香りが、上品な後味を演出してくれる、寒い季節にぴったりの一皿です。

監修スタッフ

このレシピについて

地球人倶楽部で商品企画・開発を30年以上担当してきたスタッフが監修し、食品衛生責任者の資格を20年以上保有するスタッフが衛生面をチェックしています。

このサイトのレシピについて

掲載しているレシピは、農林水産省「うちの郷土料理」および各食品における一般的な塩分濃度の目安(味噌:10〜13%、梅漬け:10%以上を目安に推奨 等)を参考に構成しています。
参考:農林水産省「うちの郷土料理」

本ページのレシピは、ご家庭での調理を目的とした参考情報です。食材の状態や調理環境により、仕上がりに差が生じる場合があります。アレルギー成分は、使用する食材の表示を必ずご確認ください。保存食・発酵食品は衛生管理に十分ご注意いただき、体調に異常を感じた場合はご使用・お召し上がりをお控えください。