ビタミンCサプリを飲んでいるのに、実感がない人へ 「リポソームビタミンC」と、摂り方の話
COLUMN ／ からだのはなし
ビタミンCサプリを飲んでいるのに、実感がない人へ
「リポソームビタミンC」と、摂り方の話
「ビタミンCのサプリを飲んでいるけれど、正直よく分からない」という声を耳にすることがあります。実は、同じビタミンCでも、体内への届き方には製法によって差があります。今日は「リポソームビタミンC」という技術と、通常のビタミンCとの違いについてお伝えします。
地球人倶楽部でも、リポソーム技術を使ったビタミンCサプリメントをお取り扱いしています。まずは仕組みから見ていきましょう。
1通常のビタミンCが持つ、吸収の限界
一般的なビタミンC（アスコルビン酸）は水溶性で、腸から吸収される量には上限があるとされています。一度に大量に摂取しても、吸収しきれなかった分は尿として排出されてしまうため、「たくさん飲んでも、思ったほど体内に留まらない」という性質があります。
2「リポソーム」という技術
リポソームとは、細胞膜と同じ成分であるリン脂質の膜で、有効成分をカプセル状に包み込む技術です。ビタミンCをこの膜で包むことで、胃酸や消化酵素による分解の影響を受けにくくしながら、腸まで届けることができるとされています。細胞膜と似た構造を持つため、細胞へも取り込まれやすいと考えられています。
実際に、リポソーム化したビタミンCを摂取した場合、通常のビタミンCと比べて血中濃度が高くなることを確認した研究もあります。ただし、血中濃度の上昇と、日々の体感（肌の調子や疲労感など）との関係については、まだ研究の途上にあり、断定的なことは言えません。「何を体感するか」よりも、「同じ量を摂ったときに、体にどれだけ留まりやすいか」という製法の違いとして理解しておくのが実情に近いでしょう。
3価格差と、選ぶときの考え方
リポソーム型は、製造工程が複雑な分、通常型より価格が高めになる傾向があります。「価格が高い分だけ体感も比例して高まる」というものではなく、あくまで「摂取した分をどれだけ無駄にしないか」という製法の違いとして捉えるのが妥当です。毎日続けるものだからこそ、こうした違いを知ったうえで選ぶことが大切だと考えています。
地球人倶楽部でのお取り扱いについて
地球人倶楽部では、リポソーム技術を使った「BIYU Natural VC98」（ビタミンC1000mg配合）をお取り扱いしています。毎日の習慣として続けやすいよう、単品から複数個口のまとめ買いまでご用意しています。
よくある質問
Q. リポソームビタミンCは、いつ飲むのがよいですか？
A. 決まったタイミングはありませんが、毎日続けやすい時間帯（食後など）を決めて習慣化する方が多いようです。
Q. 通常のビタミンCサプリと、どちらを選べばよいですか？
A. どちらが優れているというものではなく、価格や続けやすさ、製法への関心に応じて選ぶのがよいと思います。
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※本記事は、ビタミンCの摂取・製法に関する一般的な情報を紹介するものであり、特定の疾病の予防・治療・改善、その他医薬品的な効果効能を標榜するものではありません。
