白身魚の、あっさり昆布蒸し

KARADA 86

白身魚を昆布ではさんで蒸した、あっさり味わいの一皿。遅い時間でも軽やかにいただけます。

昆布と合わせて蒸すことで、うまみが増す白身魚。大根おろしとすだちでさっぱりといただきます。

夜の食卓

エネルギー約90kcal／たんぱく質約18g／脂質約0.5g／炭水化物約2g／食塩相当量約1.1g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。