レシピ からだのはなし English

カロリーひかえめでも、満足

白菜と豚肉の、重ね蒸し

白菜と未来豚の薄切りを交互に重ねて蒸し上げる一皿。野菜のかさが増し、少量の肉でも満足感のある仕上がりです。

この一皿の主役

未来豚

白菜と交互に重ねて蒸すことで、未来豚の旨みが野菜にじんわりと移ります。かさ増しされた白菜で、見た目にも食べごたえのある一皿です。

1人分あたりの栄養価(目安)

エネルギー 約220kcal/たんぱく質 約17g/脂質 約14g/炭水化物 約5g/食塩相当量 約1.5g

※栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

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本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。