厚揚げと小松菜の、煮浸し丼

KARADA 46

厚揚げと小松菜のだし煮浸しをごはんにのせた一皿です。カルシウムを含む食材を、食べごたえのある丼で楽しめます。

大豆から作られる厚揚げは、カルシウムを含む食材のひとつ。小松菜とともにだし煮浸しにし、ごはんにのせることで食べごたえのある一杯になります。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約470kcal／たんぱく質約17g／脂質約13g／炭水化物約68g／食塩相当量約1.5g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。