厚揚げとほうれん草の含め煮

KARADA 40

厚揚げとほうれん草をだしで含め煮にした一皿です。カルシウムを含む食材を、やさしい味わいで楽しめます。

大豆から作られる厚揚げは、カルシウムを含む食材のひとつ。だしをよく含ませることで、ほうれん草とともにやさしい味わいに仕上がります。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約160kcal／たんぱく質約11g／脂質約9g／炭水化物約4g／食塩相当量約1.2g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。