しらすと小松菜の卵とじ

KARADA 38

しらすと小松菜を卵でとじた一皿です。小さな食材から、カルシウムをしっかりと取り入れられます。

カルシウムを含む小さなしらすと小松菜を組み合わせた一皿。卵でとじることで、やさしい口当たりに仕上がります。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約135kcal／たんぱく質約13g／脂質約7g／炭水化物約3g／食塩相当量約1.3g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。