小松菜と厚揚げの、だし煮浸し

KARADA 04

カルシウムを含む小松菜と厚揚げを、だしでやさしく煮浸しにしました。日々の食卓に取り入れやすい、シンプルな一品です。

カルシウムを含む緑黄色野菜の小松菜。くせが少なく、煮浸しにするとだしの旨みをよく含みます。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約155kcal／たんぱく質約10g／脂質約8g／炭水化物約5g／食塩相当量約1.3g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。