豆腐と海藻の酢の物

KARADA 39

豆腐とわかめを合わせた酢の物です。さっぱりとした味わいの中に、カルシウムをしっかりと取り入れられる一皿です。

海の恵みであるわかめは、カルシウムを含む食材のひとつ。豆腐と合わせることで、酢の物でも食べごたえのある一品になります。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約80kcal／たんぱく質約6g／脂質約3g／炭水化物約7g／食塩相当量約1.0g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。