高野豆腐と青菜の、炊き合わせ

KARADA 45

高野豆腐と青菜をだしで炊き合わせた一皿です。植物性の食材から、カルシウムを無理なく取り入れられます。

大豆から作られる高野豆腐は、カルシウムを含む食材のひとつ。だしをよく含ませることで、小松菜とともにやさしい味わいに仕上がります。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約150kcal／たんぱく質約12g／脂質約7g／炭水化物約9g／食塩相当量約1.4g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。