ごまと小松菜の白和え

KARADA 42

すりごまと豆腐で和えた小松菜の白和えです。カルシウムを含む食材を組み合わせた、やさしい味わいの一品です。

カルシウムを含む緑黄色野菜の小松菜。すりごまと豆腐の和え衣を合わせることで、コクのある白和えに仕上がります。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約110kcal／たんぱく質約7g／脂質約7g／炭水化物約6g／食塩相当量約0.6g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。