小魚と根菜の甘辛煮

KARADA 41

小魚と根菜を甘辛く煮含めた一皿です。骨ごと食べられる小魚から、カルシウムをしっかりと取り入れられます。

骨ごと食べられるちりめんじゃこは、カルシウムを含む食材のひとつ。根菜と合わせることで、食べごたえのある一皿になります。

カルシウム、しっかりと

エネルギー約155kcal／たんぱく質約9g／脂質約4g／炭水化物約20g／食塩相当量約1.6g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。