ヨーグルトと季節野菜のさっぱり和え物

KARADA 35

ヨーグルトを和え衣に使った季節野菜の和え物。発酵食品ならではのさっぱりとした後味が楽しめる一皿です。

乳酸菌の発酵で作られるヨーグルトは、さっぱりとした酸味が持ち味。野菜と和えることで、後味の軽い一皿に仕上がります。

腸活のごはん

エネルギー約60kcal／たんぱく質約4g／脂質約2g／炭水化物約8g／食塩相当量約0.6g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。