納豆と大根の、具だくさん味噌汁

KARADA 143

地球人倶楽部の食材を主役にした新しいシリーズ「からだのはなし」。今回は、納豆と大根、玉ねぎを合わせた具だくさんの味噌汁をご紹介します。発酵食品を一杯でしっかり取り入れられる、毎日の食卓にうれしい献立です。

味噌と納豆、二つの発酵食品を合わせることで、腸活効果をさらに高めた一杯になります。大根と玉ねぎの甘みが味わいをまとめます。

腸活のごはん

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エネルギー約90kcal／たんぱく質約6g／脂質約3g／炭水化物約9g／食塩相当量約1.6g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。