豆腐とわかめの、すっきり汁

KARADA 137

地球人倶楽部の食材を主役にした新しいシリーズ「からだのはなし」。今回は、豆腐とわかめ、大根をだしですっきり煮た一椀をご紹介します。カロリーを抑えながらも、具だくさんで満足感のある献立です。

低カロリーながら食べごたえのある豆腐は、カロリーを抑えたいときの心強い味方。わかめや大根と一緒に煮ることで、具だくさんで満足感のある一杯になります。

カロリーひかえめでも、満足

カロリーひかえめでも、満足

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エネルギー約70kcal／たんぱく質約6g／脂質約4g／炭水化物約4g／食塩相当量約1.2g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。