レシピ からだのはなし English

汁物と根菜の食卓

かぶら蒸し、根菜あんかけ

すりおろしたかぶをふんわり蒸し上げ、根菜あんをかけていただく一品。やさしい口あたりで、食卓に彩りを添えます。

この一皿の主役

かぶ

やわらかな口あたりが持ち味のかぶ。すりおろしてふんわり蒸し上げ、にんじんとれんこんのあんをかけて彩りを添えます。

1人分あたりの栄養価(目安)

エネルギー 約60kcal/たんぱく質 約3g/脂質 約0.5g/炭水化物 約10g/食塩相当量 約1.3g

※栄養価は「日本食品標準成分表(八訂)」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

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本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。