豆腐と卵の、ふわふわ茶巾蒸し

KARADA 22

今回は、豆腐と卵を合わせたふわふわの茶巾蒸し。植物性と動物性、両方のたんぱく質を一皿でしっかりと取り入れられます。

豆腐と卵を合わせてふんわりと仕上げた茶巾蒸し。植物性と動物性、二つのたんぱく質を一皿でやさしく取り入れられます。

たんぱく質、しっかりと

エネルギー約190kcal／たんぱく質約17g／脂質約9g／炭水化物約8g／食塩相当量約1.0g

※栄養価は「日本食品標準成分表（八訂）」をもとにした計算値です。食材の個体差・調理条件により変動しますので、目安としてご覧ください。

本ページの内容は一般的な食生活の情報であり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。持病や食事制限のある方は、かかりつけ医・管理栄養士にご相談ください。